خانه / پزشکی و سلامت / طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم تبادل نظر

طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم تبادل نظر

طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم تبادل نظر

طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم تبادل نظر

کد تولز:در تاریخ امروز از سایت کد تولز مطلب نحوه طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم به همراه تبادل نظر تحت عنوان “طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم” از بخش گیاهان دارویی و سلامت کد تولز آماده کرده ایم. با پست لاغر شویم طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم (Flax seed for weight loss) با ما باشید. تخم کتان یا بذر کتان به انگلیسی Flaxseed نام دارد.

توجه اطلاعات زیر تنها برای شنیدن نظرات کاربران است بدون تجویز پزشک هیچ چیزی را برای لاغری شکم مصرف نکنید.

طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم تبادل نظر

سوال: مصرف بذر کتان برای لاغری شکم و آب کردن چربی دلم واقعیت دارد؟

  • پاسخ 1: حتما باید اسیاب کنی به صورت پودر به اندازه یک قاشق چای خوری با ماست هرشب به مدت هشت هفته
  • پاسخ 2: عزیزم من راجب لاغری و ایناش نمیدونم فقط تو تی وی دکتر داشت صحبت میکرد و میگفت نگه داری تخم کتان اصول داره وگرنه مشکل ساز میشه اگه ندونی
  • پاسخ 3: من به مدت خوردم تاثيري نديدم ازش
  • پاسخ 4: من تعریفش شنیدم بعد که خریدم گفتن واسه شیردهی خوب نیست نخوردم
  • پاسخ 5: طب سنتي ميگه چهل روز پشت سر هم بخوري باعث ميشه كم كم نازا بشه آدم، نميدونم ديگه
  • پاسخ 6: یک خانمی میگفت یک قاشق از اینا رو تو ماست قبل غذا بخورین: تخم کتان، زیره سیاه و شوید
  • پاسخ 7: باشگاه میرم غذامم کم کردم پیاده روی میکنم اما شنیدم تخم کتان هم خیلی موثر هست.
  • پاسخ 8: اگه پودرش کردی سریع باید بخوری چون زود فاسد میشه
  • پاسخ 9: خب اینطوری خوبه…تخم کتان رو اسیاب کن و با ماست یا اب ورم بخور..البته من اصلا اعتقادی ندارم که تاثیری داشته باشه…
  • پاسخ 10: یک نفر تعریف میکرد شکم بزرگی داشته با خوردن یک قاشق تخم کتان در روز آب آب شده
  • پاسخ 11: واقعا هورمون داره؟؟
  • پاسخ 12: میشه پودر کرد به ماست و سالاد ماکارونی زد یا اینکه مثل چایی بریزی تو فلاسک دم بدی ابشو بخوری البته باید از شب قبل دم کنی ولی من خام خام میخوردم اول خوب پاکش کن ببین سنگریزه نداشته باشه
  • پاسخ 13: خواهرشوهرم درغرض دوهفته تقریبا دوسانت کاهش سایز داشت.
  • پاسخ 14: واااای من شکمم باید آب بشه کلافه شدم خدا کنه واسه منم نتیجه بده چند وقت باید استفاده کنیم؟
  • پاسخ 14: بچه ها یه بار یه عطاری به من گفت مصرف تخم کتان حتما باید با انجام حرکات ورزشی باشه
  • پاسخ 16:تخم کتان تنبلی تخم دان میاره مراقب باشید
  • پاسخ 17: من که معدم داغونه نخورم پس به ما نیومده لاغری
  • پاسخ 18: هرکی عین من دوست داره اشتهاش کم بشه شکمش اب بشه استفاده بکنه حاالشو ببره
  • پاسخ 19 :من فقط شکمم چاقه الان خیلی بهترشده اماعجله دارم درضمن مشکل شدید یبوست و نفخم دارم ک بیشتر برا این خریدم.
  • پاسخ 20: عزارگفت هرخانمی بایدبخره جلوگیری کیست وگفت الکیه که تنبلی تخمدان میار
  • پاسخ 21: یأسی جون به بدن بعضیا نمیسازه و واقعا معده رو اذیت میکنه بار اول کم بخورید
  • پاسخ 22: مثلا پودر کرده و آسیباب شده شو باید تو ظرف در بسته نگه داشت نه تو کیسه و فقط یک روزه باید بمونه و زود مصرف شه

همچنین بخوانید:

مصرف بذر کتان برای لاغری شکم حقیقت ندارد؟!

برای استفاده از تخم کتان ابتدا از مقدار کم آن شروع به مصرف کنید و بعد به تدریج مقدار آن را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. گفته شده است که تاثیر تخم کتان برای لاغری فقط بر روی چربی های شکم است، در صورتی که اینطور نیست و چون حجم بیشتری از چربی در شکم قرار دارد تاثیرات آن بر روی این ناحیه بیشتر به چشم می خورد.

طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم

شاید با مصرف دانه‌های کتان دستیابی به شکمی صاف دیگر تنها یک رویا نباشد. دانه کتان یک بسته مغذی و سرشار از “چربی غیر اشباع با باند یگانه” است که بیشتر از آنچه تصور می شود برای بدن مفید است.

چربی غیراشباع با باند یگانه برخلاف چربیهای اشباع که چربی بد نیز نامیده شده و در هله هوله به وفور یافت می شود، نه تنها سطح کلسترول را پایین می آورد بلکه میزان چربیهای بدن را نیز کاهش می‌دهد و مخصوصا با مصرف آن می‌توان شکمی صاف و خوش فرم داشت.

از سوی دیگر، مصرف این دانه به مشکل نفخ و یبوست کمک می‌کند و به دلیل دارا بودن فیبر زیاد سیستم هاضمه و فعالیت آن را تنظیم می‌كند. بر این اساس توصیه می‌شود یک قاشق تخم کتان را به صبحانه و یا سالاد ناهار خود بیفزایید و در نهایت پیامد آن را در کاهش چربی‌های شکمی ببینید.

همچنین بخوانید:

شیوه ی مصرف بذر کتان برای لاغری شکم و پهلو

بذر کتان می‌­تواند به صورت دانه سالم و سائیده نشده با آب فراوان مصرف شود که بیشتر برای پاک سازی معده استفاده می‌­گردد. اما در این طریقه مصرف، بدن نمی‌تواند از همه خواص آن بهره‌مند شود. همچنین می‌­توان آن را جوشاند (سه قاشق غذاخوری در یک لیتر آب) و به شکل دم کرده استفاده کرد.

مخلوط روغن تخم کتان با آب جوش و یا بر روی غذا نیز طریقۀ دیگر مصرف آن است. روغن کتان باید به دور از حرارت باشد، زیرا روغنی است که به سرعت اکسایش می‌شود و اگر بسوزد به بدن آسیب می‌رساند و عملکرد سلول‌ها را مختل می­‌کند. از دیگر روش‌های مصرف بذر کتان، پودرکردن آن از طریق آسیاب کردن یا کوبیدن است. به این طریق خواص بیشتری از بذر کتان به بدن می‌­رسد و اثربخش‌تر خواهد بود.

اما یادتان باشد که پودر تخم کتان داری ۵۰ کیلو کالری است و تخم کتان پودر نشده دارای ۳۶ کیلو کالری است. پس پودر آن به مقدار کمتری باید مصرف گردد. همچنین وقتی بذر کتان را پودر می‌کنید باید آن را هر چه زودتر مصرف کنید، چون در معرض هوا، خاصیت خود را از دست خواهد داد. پس بهتر است هر نوبت فقط به میزان مورد استفاده، کمی از آن آسیاب گردد. پودر بذر کتان را می‌توان به نوشیدنی ­ها، سالاد و یا غذا اضافه کرد.

موارد منع مصرف بذر کتان

زنان باردار و یا شیرده و افرادی که به بیماری‌های اندومتریوز، تخمدان پلی کیستیک و فیبرویید مبتلا هستند، باید از مصرف بذر کتان خودداری کنند. برای افرادی که انسداد روده، روده التهابی و روده تحریک پذیر دارند نیز مصرف آن ممنوع می‌باشد. تخم کتان اگر با آب فراوان و کافی مصرف نشود می‌­تواند منجر به انسداد روده شود.
به یاد داشته باشید زمان شروع مصرف بذر کتان امکان دارد با علائمی همچون نفخ، درد معده، یبوست، اسهال و یا حالت تهوع رو­به­رو شوید. این علائم به مرور زمان در مدت کوتاهی از بین می‌رود.

همچنین بخوانید:

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

x

شاید بپسندید

چگونه عکس پروفایل gmail را حذف کنیم؟

چگونه عکس پروفایل gmail را حذف کنیم؟

0 چگونه عکس پروفایل gmail را حذف کنیم؟ کد تولز » فناوری: ...