خانه / پزشکی و سلامت / خواص عناب | 100 خاصیت,روش مصرف,دانستنی و همه چیز درباره عناب

خواص عناب | 100 خاصیت,روش مصرف,دانستنی و همه چیز درباره عناب

خواص عناب | 100 خاصیت,روش مصرف,دانستنی و همه چیز درباره عناب

خاصیت و مضرات عناب,همه چیز در مورد عناب

در غذاهای ایرانی از عناب به صورت خشک شده در آشپزی استفاده می کنند میوه عناب به انگلیسی به معنی “jujube” است اما در فارسی اسم میوه “annab” رایج تر است استفاده از عناب تقریبا در تمام دنیا رایج است در کشورهای چین و ویتنام از خشک شده عناب در دسرها استفاده می کنند.

در معرفی جامع میوه عناب همه چیز را درباره این میوه در ابزار وبلاگ کد تولز در 100 مورد شامل: نحوه مصرف عناب – خواص و مضرت های عناب و دانستنی های مهم عناب برای استفاده دارویی و خوراکی را بررسی می کنیم.

1_راهنمای خرید میوه عناب و تصویر عناب تازه چگونه است؟

قبل از خرید میوه عناب بهتر است بدانید دنبال چه چیزی هستید انواع مختلفی از عناب وجود دارد , عناب بیضی شکل است و حدود دو اینچ معادل 5.08 سانتیمتر طول دارد عناب های تازه سبز رنگ هستند و موقع رسیدن عناب به رنگ زرد تغییر می کند در این مرحله از رشد میوه عناب ممکن است گاهی لکه های قرمز مایل به قهوه ای بر روی پوست عناب ظاهر شود و در نهایت قهوای رنگ و ناصاف می شود.

2_طبع عناب گرمه یا سرد؟

طبع عناب ملایم و مایل به تر است.

3_واقعیت بامزه درباره درخت عناب در افسانه های شرقی

افسانه هایی در بعضی از کشورهای آسیایی وجود دارد که ادعا می کند اگر درختان عناب را از نزدیک تماشا کنید محبوب خواهید شد و مردم را عاشق (جملات عاشقانه زیبا برای مخاطب خاص) خود می کنید.

ukhf,o,hw ukhf,lqvhj ukhf

4_کالری یک عدد عناب خشک چقدر است؟

اگر حجم عناب ها به صد گرم برسد میزان کالری از دویست و هشتاد و هفت تا … تخمین زده می شود.

5_کالری یک عدد عناب تازه چقدر است؟

اگر میوه عناب تازه باشد و به حجم صد گرم برسد مقدار کالری از هفتاد و نه تا … تخمین زده می شود.

6_خواص عناب برای درمان افسردگی

همان طور که در مورد بعدی اشاره خواهیم کرد مصرف عناب می تواند استرس و اضطراب را به شدت کاهش دهد بنابرین یکی از فایده های مهم عناب درمان افسردگی است که می تواند جایگزین ایده آلی برای مصرف داروهای شیمیایی باشد.

7_کاهش استرس و اضطراب با عناب

در طب سنتی خوردن میوه عناب و یا نوشیدن چای عناب بسیار توصیه شده است زیرا روشی سالم برای از بین بردن استرس و اضطراب است.

8_عناب درمان کننده طبیعی برای گلو درد – سرفه و سرماخوردگی ویروسی

میوه عناب خارش و سوزش گلو را تسکین می دهد جالب است بدانید در بسیاری از کشورها داروخانه ها پیشنهاد های ویژه ای با داروهای درمانی عناب برای گلو درد – سرفه و سرماخوردگی ارائه می دهند.

9_فواید عناب تازه سبز چیست؟

میوه نرسیده عناب به رنگ سبز , پکیجی سرشار از آنتی اکسیدان است.

10_عناب چاق کنندست یا لاغر کننده و آیا عناب چربی سوز است؟

عناب چاقی را کنترل می کند عناب با کمترین کالری ممکن فیبر و پروتئین بدن را فراهم می کند و هرگز چاق کننده نیست بلکه به دلیل فیبر نگهدارنده در معده باعث سیری طولانی مدت خواهد شد بنابرین عناب عاملی لاغر کننده است.

11_مشخصات یک عناب رسیده چیست؟

هنگامی که به طور کامل میوه عناب رسیده باشد , به رنگ قرمز مایل به قهوه ای تغییر می کند و نرمتر , چروکیده تر می شود اما اگر قصد خرید عناب تازه را دارید , قبل از اینکه قرمز , لطیف و چروک شوند آنها را بخرید.

12_ارزش غذایی یا تغذیه ای عناب چقدر است؟

 
ارزش تغذیه ای عناب مقدار سروینگ: 3.5 اونس (100 گرم)  خشک شده است Amt. Per
Serving
Calories 281-278
Total Fat 0.5 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 9 mg
Total Carbohydrates 72 g
Dietary Fiber 6 g
Protein 4.72 g
Iron5.09% Phosphorus 68 mg
Calcium63 mg Potassium 217 mg
Vitamin C217 mg

13_عناب بمب انرژی و کم کالری

عناب مغزی و انرژی زا می باشد این در حالی است که این میوه در حین کم کالری بودن انرژی فراوانی را تولید می کند.

14_مقدار مصرف روزانه عناب چقدر است؟

پیش از این در مورد خواص زنجبیل در کد تولز گفته شد , عناب یکی از منابع عالی ویتامین C است و مقدار 79 تا 81 کالری در هر 100 گرم عناب تازه وجود دارد مقدار مصرف روزانه یک عدد عناب توصیه می شود و اگر رقمی دقیق تر می خواهید 115 درصد یک عناب! (1 عناب کامل + 15 درصد از عناب دوم)

15_خواص عناب خشک و تازه برای کودکان چیست؟

مهمترین خواص عناب برای کودکان جلوگیری از سرماخوردگی و افزایش سیستم ایمنی و سلامت است.

16_اگر فشار خون بالا دارید روزانه عناب بخورید

عناب یک کاهش دهنده codetools.ir فشار خون قوی است.

17_فواید عناب برای زخم معده چیست؟

از موارد دیگر عناب ضد التهابی بودن آن است و روشی طبیعی برای درمان زخم معده است که به صورت له شده هسته عناب به اندازه یک نصف قاشق بعد از غذا مصرف می شود.

18_خواص عناب و کم خونی

عناب به صورت غیر مستقیم برای کم خونی مفید است خوردن عناب باعث می شود جذب آهن افزایش یابد و در نتیجه منجر به درمان کم خونی می شود.

19_سفید شدن پوست صورت با عناب

عناب به دلیل اکسیژنه کردنه پوست codetools.ir سبب سفید شدن پوست صورت می شود.

20_عناب تنظیم کننده کیسه صفرا

عناب ترشح صفرا و عملکرد کیسه صفرا را تنظیم می کند.

21_فواید عناب برای جوانی

عناب سرشار از فلاونوئیدها است که قدرت آنتی اکسیدانی فراوانی دارد و از پیری سلولی جلوگیری می کند و همچنین سبب تقویت حافظه می شود.

  • 22_عناب حاوی 18 اسید آمینه است که مسئول شکل گیری تعداد زیادی از پروتئین های بدن می باشد.

23_آیا عناب برای یبوست نوزاد خوب است؟

عناب برای کودکان – بزرگسالان و نوزادانی (مصرف عناب برای نوزادان حتما با تایید پزشک باشد) که یبوست مزمن (یبوست طولانی مدت) دارند سودمند است.

24_عناب سرشار از مواد معدنی

عناب سرشار از مواد معدنی مثل: منیزیم – پتاسیم – مس – کلسیم و نیاسین است.

25_مصرف روزانه یک عدد عناب چه فوایدی دارد؟

خوردن روزانه یک عناب توصیه شده توسط طب سنتی است و طبق ادعای علم پزشکی روز می تواند نیاز روزانه بدن را به ویتامین C و ویتامین B3 تامین کند.

فواید دیگر عناب از چوب درخت تا نحوه تزریقی!

26_خواص تزریقی عناب

عناب به صورت قطره ای برای کاهش التهاب های پوست و چشم استفاده می شود.

27_خواص چوب درخت عناب

از چوب درخت عناب برای ساخت آلات موسیقی , در مواردی خاص برای صنایع دستی و ظروف استفاده می شود.

سایر فواید عناب

  • 28_عناب به بهبود استرس اکسیداتیو کمک می کند.
  • 29_عناب ضد قارچی است.
  • 30_عناب مقادیر زیادی از ویتامین B1- B2 را شامل می شود.
  • 31_عناب سیستم ایمنی را تقویت می کند.
  • 32_عناب آرام بخش است.

33_خواص عناب و زرشک چیست؟

از عناب و زرشک برای درمان گرمازدگی در تابستان استفاده می شود.

34_استحکام استخوان ها با مصرف عناب

برای قوی کردن استخوان های بدن نیاز به مصرف غذاهای حاوی کلسیم – آهن – فسفر و ویتامین دی دارید میوه عناب شامل کلسیم – فسفر و آهن است و هر سه ماده معدنی فوق استخوان های بدن شما را محکمتر می کند.

با افزایش سن استخوان های ما شکننده تر می شوند بنابراین ما در طول زندگی همیشه مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستیم با خوردن میوه عناب از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کنید.

خواص درمانی هسته عناب چیست؟

35_خواص خوردن هسته عناب

برای درمان زخم اثنی عشر روزانه پنج عناب لازم است فقط کافیست چند دقیقه هسته عناب را داخل دهانتان بگذارید و بعد از نرم شدن میل کنید و برای درمان سوء هاضمه و زخم معده بعد از میل کردن غذا یک نصف قاشق از له شده هسته میوه عناب را بخورید.

خواص ریشه درخت عناب

  • 36_ریشه درخت عناب ضد یبوست است.

37_جوشانده ریشه عناب

جوشانده ریشه عناب تقویت کننده سیستم گوارشی است و کمک می کند تا انگل ها از بین بروند مخصوصا کرم نواری که کرم دستگاه گوارشی است.

فواید دیگر ریشه عناب

  • 38_از فوائد دیگر ریشه عناب استفاده از آن برای درمان نقرس و روماتیسم است.
  • 39_ریشه عناب جریان خون را در ناحیه لگن (چگونه باسنی بزرگ داشته باشیم) و رحم برای زنان تنظیم می کند.
  • 40_عناب از مبتلا شدن به آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند.

مضرات عناب چیست؟

مضرات کمی برای خوردن عناب دیده شده و زیان های عناب بسیار نادر گزارش می شود یک نکته بسیار مهم در مورد ضررهای های عناب وجود دارد که هر یک از موارد زیر در بدن شما مزمن باشد.

باید حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید و یا کمتر از دیگران عناب را مصرف کنید به عنوان مثال در یکی از موارد زیر نفخ جز آسیب های عناب است پس اگر معده شما به این موضوع حساس است باید قبل از خوردن عناب با پزشک مربوط حتما مشورت کنید.

موارد منع مصرف و مضرات عناب

  • 41_مصرف بیش از حد عناب باعث اسهال می شود.
  • 42_در موارد دیگر مضرات عناب موجب خواب آلودگی می شود.
  • 43_ ممکن است با کم اشتهایی برای فرد مضر شود میل به غذا خوردن را کم می کند و شدت بی اشتهاهی را افزایش می دهد.
  • 44_عوارض جانبی عناب در برخی موارد نفخ نیز گزارش شده است.
  • 45_خوردن عناب در دوران بارداری و شیردهی حتما باید با تایید پزشک باشد.

موارد دیگر منع مصرف میوه عناب

  • 46_بیماران دیابتی باید از خوردن میوه عناب پرهیز کنند , زیر این میوه می تواند سطح قند خون را کاهش دهد.
  • 47_اگر به لاتکس حساسیت دارید به این معنی است که عناب برای شما آلرژی زا است و باید از مصرف عناب اجتناب کنید.
  • 48_خوردن بیش از حد عناب منجر به رشد غیرمعمول موها می شود.

خواص عناب تازه و خشک شده برای زنان در دوران بارداری

49_خواص عناب تازه برای زنان در دوران بارداری و حاملگی چیست؟

خانم هایی که باردار هستند مایلند بدانند آیا مصرف عناب در بارداری مجاز است یا خیر؟ (بدون تایید پزشک مصرف نشود) در صورت رعایت اعتدال مصرف , بدون شک مفید است البته در صورتی که منع پزشکی نداشته باشید.

50_مقدار مصرف عناب در دوران بارداری چقدر باشد؟

در صورت تایید پزشک روزانه خوردن یک عدد عناب کافی است با این حال تا پنج عدد هم مشکلی ندارد اما میانه رو بودن در مصرف مواد غذایی کلید داشتن یک دوران بارداری خوب و سالم برای مادر و فرزند است.

پیشنهاد مطلب:چه قرصی برای چاقی صورت خوبه

51_میوه عناب نرسیده یا رسیده برای دوران حاملگی مناسب است؟

(بدون تایید پزشک مصرف نشود) عناب رسیده برای خانم های باردار مفید تر است و ترجیحا عناب رسیده را با پوست میل کنید.

52_خواص عناب برای نازایی

عناب یک محرک خوب برای نازایی حساب می شود که اگر عاقلانه مصرف شود احتمال بارداری را در زنان افزایش می دهد.

53_عناب صافی‌ خون

آلکالوئیدها و ساپونین های موجود در میوه عناب به طور مستقیم سموم مضر بدن را از بین می برند و به پاکسازی و تصفیه خون کمک می کند اثر آنتی اکسیدانی عناب نیز استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

54_از بین بردن سموم شیر مادر با خوردن عناب و میوه های تازه

(بدون تایید پزشک مصرف نشود) مادرانی که به صورت روزانه میوه تازه می خورند سموم شیر را از بین می برند و عناب یکی از میوه های مهم است که بهتر است در مصرف روزانه میوه مادران شیرده اضافه شود.

فواید عناب | 100 منافع,نحوه مصرف,دانستنی و همه چیز در مورد عناب

عناب را چگونه مصرف کنیم؟

55_بهترین طریقه خوردن عناب در صبحانه دلخواهتان است!

بهترین طریقه مصرف عناب که شخصا دوستش دارم و بسیار محبوب است استفاده عناب در صبحانه به صورت لایه های نازک است بهتر است به عنوان چاشنی شیرین کننده در صبحانه دلخواهتان مصرف شود.

56_طرز تهیه چیپس عناب

دستور پخت عناب برای تهیه یک چیپس خوشمزه: ابتدا عناب را به صورت لایه های نازک برش دهید سپس به صورت تکی روی کاغذ پارچمنت بگذارید و نهایتا آن در سینی فر در دمای 250 درجه قرار دهید تا زمانی که عناب خشک شود و به شکل چیپس تغییر کند.

57_طرز تهیه چای عناب روش اول (سریع)

14 عناب تازه را میکس کنید سپس دو لیتر آب به آن اضافه کنید و بگذارید بجوشد تا زمانی که به یک و نیم لیتر برسد و خوب حل شود چای عناب شما به روشی سریع حاضر می شود فقط مطمئن شوید که عناب کاملا حل شده باشد.

58_دستور تهیه ی چای عناب روش دوم

بین ده تا بیست عناب تازه را انتخاب کنید هسته های عناب را بیرون بیاورید و یک قوری متوسط را با آب داغ پر کنید و بعد عناب را اضافه کنید سپس 15 دقیقه روی حرارت ملایم اجازه دهید تا دم بکشد بهتر است دمنوش یا چای عناب در قوری چینی دم بکشد و در فنجان با چند قطره لیمو تازه مصرف شود.

  • 59_تکه های نازک یا پودر شده عناب را به سالاد و ماست اضافه کنید.
  • 60_در موارد دیگر نحوه مصرف می توانید از عناب به عنوان چاشنی شیرین کننده در غذاها استفاده کنید.
  • 61_اگر بازهم به دنبال ایده ای جدید هستید که چطور می توان عناب را مصرف کرد ساده است سرو با قهوه تلخ پیشنهاد می شود.
  • 62_مصرف عناب با نوشیدنی های دیگر مثل چای یا جایگزین استفاده های روتین شکر یا قند در سبک زندگی

سایر موارد طریقه مصرف عناب:

  • 63_به عنوان یک میان وعده به تنهایی و به صورت مکمل غذایی
  • 64_جوشانده ها مثل دمنوش و چای
  • 65_در دسرها و بیسکویت ها
  • 66_مرباجات
  • 67_شیرین کننده شربت

 مزایای دارویی عناب (o,hw ukhf) در طب سنتی به شرح زیر است:

  • 68_افزایش دهنده سطح انرژی بدن است
  • 69_عناب به بهبودی زخم سرعت می بخشد
  • 70_مقوی معده است و هضم – گوارش غذا را بهتر می کند
  • 71_از مبتلا شدن به هپاتیت جلوگیری می کند
  • 72_از موارد دیگر خواص عناب در طب سنتی , افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن
  • 73_تقویت کننده کلیه و کبد از طریق سم زدایی

نتایج تحقیقات جدید در مورد میوه عناب با دید سلامت بخشی:

  • 74_یک میوه عالی برای درمان بیماریهای قلبی
  • 75_رفع مشکلات گوارشی و تقویت کننده سیستم گوارشی
  • 76_درمان گردش خون ضعیف
  • 77_درمان دمانس (بیماری زوال عقل)

پاسخ های سوال های پر تکرار در مورد میوه عناب

78_آیا عناب لاغر کننده است و طریقه مصرف عناب برای لاغری

یکی از سوالات مهم کاربران در مورد چگونگی مصرف عناب برای لاغری است که همانطور که قبلا گفتیم بهترین روش مصرف روزانه یک عناب در صبحانه است و جایگزینی عناب برای مصرف قند و شکر است.

79_آیا عناب نفخ دارد؟

بله اگر معده به نفخ حساس می باشد و به نوعی مزمن است مصرف عناب توصیه نمی شود.

80_آیا عناب قند دارد؟

خیر قند میوه عناب گیاهی است.

81_آیا عناب ملین است؟

بله میوه عناب واکنشی ملین دارد.

82_آیا مصرف عناب برای کودکان و مادران باردار مضر است؟

برای کودکان ضرری ندارد اگر شرایط منع مصرف عناب را نداشته باشند اما زنان باردار و شیرده حتما باید تحت نظر پزشک این میوه را مصرف کنند.

دانستنی ها و حقیقت های جالب در مورد میوه عناب

  • 83_این میوه شگفت انگیز تاریخچه ای بیش از ده هزار سال دارد!
  • 84_برگ های تازه میوه عناب – ریشه درخت عناب و هسته عناب کاملا خوراکی هستند!
  • 85_تا به امروز 90 نوع از این میوه در هند کشت شده است!
  • 86_عناب به میوه ای تمام سالی معروف است و به صورت وحشی می تواند بیش از سی سال عمر کند!
  • 87_چوب درخت عناب در ماداگاسکار دومین منبع انرژی برای پخت و پز است!
  • 88_میوه عناب از یک درختچه یا درخت از 1.2192 متر تا 12.192 متر در ارتفاع و عرض در اغلب اوقات به 10.0584 متر رشد می کند که از شاخه های زیگ زاگی و عریض تشکیل شده است.
  • 89_شکوفه های درخت عناب در فصل بهار و تابستان معمولا گل می دهد و زنبور عسل – زنبورها و مگس ها را جذب می کند که مسئول گرده افشانی درخت عناب هستند!
  • 90_معمولا درخت عناب در سال دو بار و در فصل های بهار و پاییز محصول می دهد.
  • 91_یک درخت عناب به تنهایی می تواند سالانه از پنج هزار تا سی هزار عناب تولید کند!
  • 92_گیاهان عناب در وحله اول از طریق بذر و دانه تکثیر می شوند.
  • 93_گیاهان عناب در وحله دوم در طبیعت از طریق پرندگان – خوک ها و حیوانات , نقش مهمی در پراکنده شدن دانه های عناب به هنگام مصرف میوه یا دفع دارند.
  • 94_فواید درمانی دیگر عناب به صورت خلاصه: درمانی عالی برای زخم های سطحی – بیماری های ریوی – سوء هاضمه –  تهوع و استفراغ – دردهای شکمی مرتبط با بارداری – اختلالات کبدی – تب – آسم – اسهال و زخم های پوستی است.
  • 95_میوه عناب در کشورهای استرالیا و فیجی به عنوان علف هرز طبقه بندی می شود!
  • 96_گل های درخت عناب سبز مایل به زرد و سفید است.
  • 97_گلهای درخت عناب دو نوع هستند که وظیفه تکثیر و رشد میوه را دارند.
  • 98_گیاهان عناب عمدتا از طریق دانه کاشته می شوند.
  • 99_در اروپا طی چندین سال اخیر حدود 80 تا 90 درصد محصولات عناب توسط کرم ها – حشرات و آفتها از بین رفته اند.

100_ویدئو معرفی مزایا و صدمات میوه عناب

 

از اینکه با پست معرفی کامل خواص و مضرات عناب با کدتولز همراه بودید ممنونیم نظرات و تجربیاتتان را در مورد مصرف,فواید و ضررهای میوه عناب با ما به اشتراک بگذارید.

منبع فارسی: codetools.ir

منبع خارجی: https://sayonicare.com/health/jujube-benefits-ziziphus-jujuba/ و http://tonsoffacts.com/25-fun-and-interesting-facts-about-jujube/

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

x

شاید بپسندید

عکس پروفایل فیلم joker 2019

عکس پروفایل فیلم joker 2019 | فکت های فیلم جوکر 2019

0 عکس پروفایل فیلم joker 2019 | فکت های فیلم جوکر 2019 ...