سرکه سیب در چه غذاهایی استفاده میشود

امتیاز شما
[کل: 0 میانگین: 0]

سرکه سیب در چه غذاهایی استفاده میشود

ابزار وبلاگ اخبار: سرکه سیب در چه غذایی استفاده می شود از سرکه سیب در چه غذاهایی استفاده میشود سرکه سیب در چه غذاهایی استفاده میشود

چگونه سرکه سیب را به برنامه غذایی خود اضافه کنیم؟

راه هایی برای اضافه کردن سرکه سیب به برنامه غذایی وجود دارد که ساده ترین آن ترکیب با روغن زیتون به عنوان سس سالاد است که این سرکه به همراه سبزیجات برگ دار، خیار و گوجه فرنگی خوش طعم می شود. سرکه سیب برای ترشی سبزیجات نیز استفاده می شود و یا آن را با آب ترکیب کنید و بنوشید.

مقدار سرکه سیب توصیه شده برای کاهش وزن، یک یا دو قاشق غذا خوری در روز است. بهتر است آن را به 2 تا 3 دوز در طول روز تقسیم کنید و قبل از وعده های غذایی بنوشید. مصرف بیشتر از این اندازه مفید نیست چون دوز بالای سرکه سیب تاثیرات مضری نیز به همراه دارد.

مصرف سرکه سیب را با یک قاشق غذا خوری شروع کنید چون مصرف بیش از این مقدار در یک مرتبه می تواند موجب حالت تهوع شود. بسیار مهم است که با آب ترکیب شود چون سرکه رقیق نشده باعث سوختگی دهان و مری می شود.

مصرف سرکه سیب در قالب قرص نیز شاید به نظر مفید باشد اما خطرات پنهانی دارد. برای مثال گزارش شده است که یک خانم پس از مصرف، متوجه گیر کردن قرص در مری شده و آسیب دیده است.

همچنین بخوانید:

سیستم های خرید انبارداری و توزیع • جزوه بازاریابی و مدیریت بازار پیشرفته • دانلود کتاب اقتصاد خرد محسن نظری pdf • دانلود کتاب مدیریت منابع انسانی دکتر آرین قلی پور • روش تحقیق در علوم رفتاری زهره سرمدچگونه باسنی بزرگ داشته باشیمخرید بک لینک • خرید رپورتاژ آگهیتاریخ امروزدانلود سریال جیران •  کد متن متحرک برای وبلاگکد جستجوگر گوگل برای وبلاگ

سرکه سیب برای کنترل قند خون
سرکه سیب یک ماده طبیعی است که از دیرباز برای کنترل قند خون بخصوص در افرادی که نسبت به انسولین مقاومت دارند مورد استفاده قرار میگرفته است.
زمانی که شما سرکه سیب را قبل از وعده های پر کربوهیدرات مصرف کنید از خالی شدن سریع معده و بالا رفتن ناگهانی قند خون جلوگیری میکند.
بعلاوه مصرف سرکه سیب باعث افزایش واکنش پذیری سلول های بدن نسبت به انسولین شده و در نهایت باعث میشود سلول ها گلوکز بیشتری را از جریان خون بر داشت کرده و به تبع آن قند خون شما کاهش پیدا میکند.
شاید جالب باشد که بدانید تنها مقدار کمی سرکه سیب این اثرات را بر روی بدن شما خواهد گذاشت.
در حدود ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب (حدود ۲۰ میلی لیتر) قبل از وعده غذایی تاثیر بسیار زیادی بر روی قند خون شما دارد.
مقدار گفته شده سرکه سیب را با یک لیوان آب ترکیب کرده و قبل از وعده غذایی اصلی خود مصرف کنید. سرکه سیب در وعده های غذایی که کربوهیدرات آن کم باشد و یا پر فیبر باشد تاثیر چندان زیادی ندارد.
سرکه سیب در سندرم تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی است که با اختلال در چرخه قاعدگی، بالا بودن هورمون های آندروژن، کیست تخمدان و مقاومت نسبت به انسولین مشخص میشود.

در یک مطالعه سه ماهه بر روی بانوان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مشخص شد که مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک لیوان آب بلافاصله پس از وعده شام به بهبود این بیماری و منظم شدن دوره های قاعدگی کمک بسیار زیادی کرد.

تا تکمیل شدن تحقیقات در زمینه به یافته های قبلی اکتفا میکنیم و روزانه ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب بلافاصله پس از شام در یک لیوان آب را برای بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک توصیه میکنیم.
سرکه سیب و کاهش وزن
سرکه سیب با کاهش اشتها و کاهش کالری دریافتی در طی روز به کاهش وزن شما کمک میکند. مصرف روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری در طول روز برای کاهش وزن کمک کننده است.
افرادی که روزانه ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف میکنند حدودا پس از مدت ۳ ماه دوبرابر افرادی که سرکه سیب مصرف نمیکنند کاهش وزن خواهند داشت.
شما میتوانید این مقدار از سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و قبل از وعده های اصلی غذایی بنوشید و یا اینکه آن را با روغن زیتون ترکیب کرده و برای استفاده به عنوان سس در سالاد استفاده کنید.
مصرف سرکه سیب در رژیم کاهش وزن کمک زیادی به روند کاهش وزن در شما خواهد کرد.

اشتراک در
بهم اطلاع بده
guest
0 نظرها
Inline Feedbacks
مشاهده تمام نظرات
نتایج زنده فوتبال,نتایج زنده,ورزش3 نتایج زنده,نتایج زنده,فوتبال زنده,پخش زنده فوتبال,ورزش3 نتایج زنده,نتایج زنده فوتبال جهان,نتایج فوتبال,نتایج زنده فوتبال دنیا,ورزش 3 نتايج زنده فوتبال,نتایج زنده والیبال,نتایج زنده ورزشی,نتایج زنده مسابقات فوتبال,نتایج فوتبال اروپا,ورزش سه نتایج زنده,نتایج زنده لیگ برتر,نتیجه فوتبال ,زنده ورزشی,ورزش 3 نتايج زنده,نتایج زنده فوتبال اروپا,نتایج فوتبال زنده,نتایج فوتبال جهان ,نتایج پخش زنده,نتایج انلاین,ورزش زنده ,پخش زنده ورزشی,زنده فوتبال,نتایج آنلاین فوتبال,ورزش ۳ نتایج زنده,بازی زنده,ورزش ٣ نتايج زنده,فوتبال 3 نتایج زنده
اخبار
9
نتایج زنده فوتبال

امتیاز شما [کل: 14 میانگین: 4.9]نتایج زنده فوتبال امروز و ورزشها تنها یک کلیک+100 واقعیت‌ فوتبالی شده تاحالا دنبال نتایج زنده فوتبال یا سایر ورزش ها باشید؟ برای من یکی بارها پیش اومده شایدم هرروز! چون بعضی اوقات وقت نمی کنم تمام بازیهای فوتبال و دنبال کنم یا زمان پخش …

عکس بالون برای تصویر زمینه و پروفایل
اخبار
32
عکس پروفایل

امتیاز شما [کل: 92 میانگین: 4]500+ عکس پروفایل‌ جدید 4K HD با آپدیت روزانه،متن‌ خاص کوتاه‌،فیلم،ویدیو،گیف،کلیپ،کد تولز ☕️ عکسها با کیفیت 4k و full hd آپدیت 1400 و 2021 قرار گرفت. [بدون تگ تبلیغات] عکس پروفایل کد تولز  روزانه با کیفیت‌بالا آپدیت خواهد شد. 🚨 لطفا برای دیدن عکس‌ها چند ثانیه …

عکس خاص فانتزی از آسمان پر ستاره برای پروفایل
اخبار
1
تاریخ امروز

امتیاز شما [کل: 52 میانگین: 3.6]تاریخ امروز ایران تاریخ امروز میلادی ساعت ایران الان دقیقا چند است؟ امروز چندمه؟ امروز چند شنبست؟ جزئیات تاریخ امروز کد نمایش تاریخ برای وبلاگ و سایت نمایش تاریخ امروز در سایت و وبلاگ <!– www.codetools.ir —> <script type=”text/javascript” src=”https://codetools.ir/tools/shamsi-date/d.php?t=250px&sz=16px&c=1db99acc&colort=ffffff&bg=1db99acc”></script><div style=”display:none”><h1><a href=”https://www.codetools.ir”>تاریخ ابزار</a></h1></div> <!– www.codetools.ir …

0
شرکت در بحث یا هر سوالی که دارید سریع کامنت کنید ...x
()
x